J人的一些烦恼
How to strike a balance between slack and discipline
今天开始想用Substack，medium之类的平台搭一个专属自己的博客页面。目前我的播客都是写在我个人网站里的，而且更新也不是很勤，除了个别的朋友没有什么人能看到我写的东西。所以我开始想搭建一个新的更加认真的博客平台，并增加Newsletter功能，希望有更多的人能够和我产生联结和共鸣。
“J”人
根据Wikipedia上对J人的定义：
- Prefer to have matters settled - Think rules and deadlines should be respected Prefer to have detailed, step-by-step instructions - Prefer to have detailed, step-by-step instructions - Make plans, want to know what you’re getting into
我过去好几年都是非常J的人，日历表里的每一个小时我几乎都会填满，休息娱乐甚至性生活的安排我都迫不及待地塞进日历中并努力执行，这样的生活或许是高效非常有目的性的，让我感到每天都很充实，但现在的我有了很大的转变。
暑假在学校的一个附属组织里实习，每天的时间来说相对有了些束缚，不像没有工作只要上课的时候，几乎24小时都是我自己任意安排的，没有一个固定的结构。我的心理咨询师一直跟我说有一个routine是很重要的，我过去一直也是赞成的，但是最近看到一篇帖子我的想法改变了。这篇帖子分析了目前很多做出伟大事情的人在人生的某个阶段生活是非常不平衡的，他们会花费所有的时间来沉浸在一件事里，无暇顾及生活的各方各面，更别说遵守一个routine了。
我的routine的定义
我过去的routine为: 固定7:30起床，然后起早饭，冥想，完成Duolingo打卡，练琴，然后上午开始刷题、投简历或者做项目，吃完简单的沙拉后下午同样用来学习或者处理一些该处理的事情。晚饭后运动，练琴，给家里视频，回复消息，阅读和玩音乐。
回顾来看我的日常能够完全遵循这套routine的比例实在是太低太低了，玖单单是7:30准时起床这每天的第一个目标都是一座难以实现的大山，更别说后面的一切都按计划进行了。所以我现在放弃追求这种貌似只有机器人才能完成的routine。
在努力践行routine的阶段，每天都会因为没有完美达成我的日程规划而被我内心的J人给责骂，然后每天会有无形的自责和压力。当我现在放弃对这种routine的追求，更加go with the flow之后，这种压力确实是消失了…… 但随之而来的就是，我每天想要达到的那些好习惯：阅读，冥想，运动，练琴等等也都被搁置了。
那么问题来了，在没有这种严格的routine下，我该怎么尽力完成我每天要践行的一些好习惯呢？
新的生活方式尝试
在与心理咨询师讨论这个问题后，她给我的建议是找到志同道合的人陪你一起做这些事情，这样每天践行这些习惯就不会那么枯燥和有阻力了。我在很大程度上是接受这个建议的，但是我觉得这样还不够。是否是我执行力不够的问题呢？还是真的我不需要每件事都独自去做？
貌似今天的我也给不出答案，一个怎样能在“懒散”和“自律”的生活方式中找到平衡的方法。但根据我过去的经验和感受，我了解到固定早起时间和多多运动对我整体的心理健康和情绪稳定十分十分地重要，所以或许我目前只需要努力去践行这两点即可！
